تجنب هذه الأخطاء يونيو 30, 2016 الجميع في صالات الجيم دائما ما يقولون لك بأن تفعل هذا وهذا لكي تصل الى هذفك المرجو من لعبة كمال الأجسام. لكن هل سبق وجائك احدهم وقال لك...Read More
توجيهات و نصائح حول التنشيف يونيو 10, 2016التنشيف يعتمد على النظام الغذائي الصحي والمتوازن والخالي من الدهون, ويعتمد ايضا على تمارين الكارديو كالركض والسباحة والبايسكل والقفز على الح...Read More