تعريف بنظام ال HIIT و 6 فوائد له
تمارين المراحل عالية الشدة أو High Intensity Interval Training هو التبادل بين مرحلتين كارديو : مرحلة عالية الشدة و مرحلة منخفضة ا...Read More
هذه مفاتيح حرق الدهون
قبل ان بداية الحديث عن حرق الدهون، يجب ان نتعرف على اهم هرمون في الجسم و هو هرمون الذكورة "التستوسترون" (TESTOSTERONE)، ...Read More
برنامج تمرين للمبتدئين
من 20 الى 30 ثانية راحة بين التكرارات و من دقيقة الى دقيقة و نصف راحة ما بين التمارين التكرارات ستكون على النحو التالي: 10 * 4 في كل تمرين ...Read More
اليكم طرق زيادة الوزن المثالية لبناة العضلات
ليست كل زيادة في الوزن هي امر سيء - بالطبع شريطة ان ياتي الوزن المضاف من العضلات وليس من الدهون. كتلة العضلات الاكبر تساعد في رفع وتيرة عمل...Read More
الأطعمة والمشروبات في كمال الاجسام
يساعد اتباع نظام غذائي جيد في الوصول لأفضل لياقة بدنية وتحقيق أفضل النتائج الرياضية. اليكم النصائح الاتية عن الأطعمة والمشرو...Read More
نصائح حول الأكل للاعب كمال الاجسام
لا شك في أن تدريب كمال الأجسام، هو أفضل تدريب لبناء كتلة العضلات وتقويتها، بجانب الحصول على مظهر خارجي جميل ومتناسق. ولكن ممارسة هذه التمار...Read More
8 نصائح هامة لبناء العضلات
رياضة كمال الأجسام هي عملية طويلة تتطلب بذل مجهود وإهتمام كبير ،والعمل السليم والمتواصل في صالة الألعاب الرياضية،بالاضافةلاتباع نظام غذائي ...Read More
تريد أن تصبح بطل كمال أجسام؟
هل تعتقد انه بامكانك الوصول الى مرتبة المحترفين في رياضة كمال اجسام دون مواجهة أي مشاكل؟ اذا كانت الاجابة بنعم، فهذه أول مشكلة بالنسبة لك.. ...Read More
5 أشياء تجعلك مغرما برياضة كمال الاجسام
لكل واحد منا سبب أو أسباب جعلته يختار رياضة كمال الأجسام. شخصيا السبب الرئيسي الذي جعلني أمارس هذه الرياضة هو الحصول على جسم جمي...Read More
السعرات الحرارية ودورها فى فقد الدهون
السعرات الحرارية والرياضى المستمر السعرات الحرارية ما هى الا طاقة يستخدمها الجسم فى أداء العديد من من المهام و الوظائف الحيوية الخاصة به ...Read More
الاشتراك في:
الرسائل
(
Atom
)