اليوم سنعرض لكم مجموعة تمارين لعضلة ذات أهمية وتعطى شكل جمالى للجسم، عضلة الترابيس وهى أحدى عضلات الكتف، والتى يقع مكانها فى بداية الجسم تحت...Read More
يواجه العديد من المبتدئين في رياضة كمال الاجسام وخصوصا النحيفين مشكل في زيادة الوزن اما بسبب اهمال الوجبات أو عدم معرفة الطريقة الصحيحة للاك...Read More
السلام عليكم في الكثير من الاحيان نجد صعوبة في الذهاب الى الجيم وذلك راجع الى عدة اسباب منها اقتصادية كعدم نوفر الشخص على المال من اجل شراء ...Read More