نبذه مختصره عن انواع الواي بروتين

نبذه مختصره عن انواع الواي بروتين:

الواي بروتين المركز (Concentrate whey protein):

بعد القيام بعملية ترشيح السوائل من الحليب ومعالجته عند درجة حراره معينه للتخلص من ال لاكتوز و الدهون والكوليستيرول ينتج الواي المركز البودر.

الواي المركز نسبة البروتين فيه 80% مع قليل من اللاكتوز و الدهون.

الواي بروتين المعزول (Whey Protein Isolate):

بتم معالجته بطريقه افضل من الواي المركز وبتكون نسبة البروتين فيه من 90 الى 95% وخال من اللاكتوز والدهون

اسرع في الهضم والامتصاص من المركز

Ion-Exchanged Protein Isolates

يتم عزله بواسطة شحنات كهربائيه

نسبة البروتين تصل الي 98%

Hydrolyzed Whey Peptide

واي معزول أو مركز ولكنه يتميز بروابط بيبتيد قصيره

سهل تحللها مائيا وسريعة الامتصاص

جرعاته واوقات تناولها:

3 مرات يوميا في كل مره تناول 40 جرام واي بروتين

-قبل الافطار او بين الوجبات

-بعد التمرين مباشرة

-وقبل ساعات النوم الطويله

ويمكن استخدامة اكتر من ثلاث مرات حسب برنامجك الغذائي