أهمية الأحماض الأمينية فى كمال الأجسام
الأحماض الأمينية هى جزء مهم للغاية وتشكل أهمية كبيرة للجسم البشرى، الأحماض الأمينية هى المركبات العضوية التى تتجمع لتشكل البروتينات فى...Read More
ما هو الأفضل الأرز البنى أم الأرز الأبيض ؟
جميع لاعبى بناء الأجسام على معرفة أنه يجب إتباع نظام غذائى صحى يلبى إحتياجات اللاعب، لتحسين الصحة العامة ولمزيد من اللياقة البدنية والتقدم خ...Read More
طريقة استعمال المكمل الغذائي الواي بروتين Whey Protein وثمنه
لاشك انك عندما قمت بالبحث عن زيادة الكتلة العضلية أو مكملات الضخامة العضلية فانك صادفت كلمة الواي بروتين. اليوم في هذا الموضوع سوف نعطيكم بع...Read More
أفضل 15 طريقة للقيام بتمارين الضغط
تلعب تمارين الضغط دورا هاما في حياة الرياضي أي كان تخصصه، فهي تدخل في جميع البرامج التدريبية نظرا لبساطتها واعتمادها على وزن الجسم فقط. تقوم...Read More
مجموعة تمارين متنوعة لبناء عضلة الترابيس
اليوم سنعرض لكم مجموعة تمارين لعضلة ذات أهمية وتعطى شكل جمالى للجسم، عضلة الترابيس وهى أحدى عضلات الكتف، والتى يقع مكانها فى بداية الجسم تحت...Read More
خرافات وحقائق عن رياضة كمال الأجسام
هل انت مبتدئ في رياضة كمال الأجسام وعند دخولك الى الجيم كل شخص يأتيك بنصيحة ولاتعرف ما هو حقيقي وماتم الترويج له بشكل خاطئ وايضا من تصدق...Read More
نظام غذائي للضخامة العضلية
يواجه العديد من المبتدئين في رياضة كمال الاجسام وخصوصا النحيفين مشكل في زيادة الوزن اما بسبب اهمال الوجبات أو عدم معرفة الطريقة الصحيحة للاك...Read More
تمارين كمال الاجسام للمبتدئين في المنزل
السلام عليكم في الكثير من الاحيان نجد صعوبة في الذهاب الى الجيم وذلك راجع الى عدة اسباب منها اقتصادية كعدم نوفر الشخص على المال من اجل شراء ...Read More
برنامج اكل و تمارين لازار انجلوف
السلام عليكم اخواني الكرام في هذا الموضوع كما قراتم في العنوان ساضع بين ايديكم البرنامج التدريبي الخاص بالبطل الغني عن التعريف لازار انجلوف ...Read More
دليلك نحو التغذية والمكلات الغذائية
كم يحتاج لاعب كمال الاجسام من البروتين في اليوم؟ لاعبي كمال الاجسام يحتاجون الى الكثير من البروتين. لانه العنصر الاساسي لبناء واستشفاء العضل...Read More
الاشتراك في:
الرسائل
(
Atom
)
