معلومات عن المكمل الغذائى muscletech 100% premium whey protein و سعرهفي تونس
muscletech 100% premium whey protein هو من افضل التركيبات لزيادة الكتلة العضلية وزيادة القوة والاداء فى وقت واحد وهو من انتاج شركة mus...Read More
هل الموز و القهوة افضل وجبة تأكلها قبل التمرين ؟
انتشرت على صفحات الفيس بوك دعوة جديدة لتناول “موزتين و كوب قهوة” قبل التمرين من اجل الحصول على طاقة خارقة لرفع الاوزان و نشاط لا نهائي. ف...Read More
ما هي افضل انواع الكاربوهيدرات للتخسيس
بكل اختصار ,تناول الكاربوهيدرات لا يؤدي الى السمنة . و لا حتى تناول السكر. و لكن تناول سعرات حرارية اكبر مما يحتاج جسمك هو السبب الرئ...Read More
اهم 10 فيتامينات لبناء العضلات و التخسيس
بسبب طرق الزراعة و تربية المواشي التجارية و الغير امينة في الوطن العربي . فأن طعامنا ينقصه العديد من الفيتامينات بسبب تردي جودة الطعام...Read More
لعوامل التي تؤثر على احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية.
فى مقالات سابقة ,تكلمنا عن اهمية عمل خطة لحرق الدهون و زيادة الكتلة العضلية عن طريق حساب احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية , و من ثم , ...Read More
كيفية حساب وزنك المثالي و تحديد أفضل نسبة دهون لجسمك.
فى هذه المقالة نكتب عن افضل وسيلة لتحديد الوزن المثالى و اهمية حساب مكونات الجسم من دهون و كتلة عضلية. هناك مقولتين هامتين. اول مقولة من كت...Read More
طلاب أمريكيون يفضحون نصب شركات المكملات العالمية
في الحقيقة أنا اكتب مقالة كل أسبوع أو أثنين. و لكن تم نشر دراسة طارئة , منذ 3 ساعات على medium.com, أستوجبت أن أكتب عنها و أقوم بتوعية النا...Read More
علاج ديسك الظهر و الأنزلاق الغضروفي بالتمارين بدون جراحة
تأتيني العديد من الرسائل من مرضى تهتك الديسك و الأنزلاق الغضروفي يريدون خسارة الوزن بدون تمارين الحديد . حيث أنهم يريدون الأكتفاء بالم...Read More
فوائد ومخاطر تناول البيض النيىء على لاعب كمال الأجسام
فكرة شرب البيض النيىء لتعزيز الصحة قد أكتسبت سمعة سيئة على نطاق واسع فى فيلم “روكى” عام 1976، وفى الحقيقة هناك سلبيات تزيد مخاطرها عن الفوائ...Read More
اقراص امينو 2222 لزيادة الكتلة العضلية الصافية للاعبي كمال الاجسام
قبل ان نتكلم عن مكمل الأمينو اسيد او مكمل أمينو 2222 ( Amino 2222), يجب ان نشرح بشكل مبسط كل ما يتعلق بالأحماض الأمينية الغذائية و بعض وظا...Read More
الاشتراك في:
الرسائل
(
Atom
)
